Yoga de 05a.m a 07. A.m
Notre MERIDIEN Gros Intestin
Asanas/ postures
Pranayama/respiration
Mudras /acupression
Live yoga/Zoom
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| Meridien Gros intestin |
Le cæcum, qui est situé au début du côlon ascendant, est l’endroit où l’intestin grêle rejoint le gros intestin. L’appendice, une extension du cæcum, est une petite tubulure en forme de doigt dépourvue de fonctions connues. Le gros intestin sécrète du mucus et est largement responsable de l’absorption de l’eau qui se trouve dans les selles.
Longueur
environ 2 mètres (6,5 pieds) de long. Ils sont entourés d'autres organes dont la rate, le foie, le pancréas, la vessie et les organes reproducteurs.
L'intestin grêle mesure femme
environ de 4,75 à 6 mètres (de 15 à 20 pieds) de long et son diamètre moyen est de 2,5 centimètres (1 pouce).
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| Gros intestin |
Le squat profond (Malasana)
est également beaucoup utilisée par les Indiens dans leur vie quotidienne pour effectuer notamment leurs tâches domestiques mais aussi pour boire le café ou le thé. C'est une manière simple pour eux de s'asseoir sans toucher le sol.
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| Squat/ Malasana |
Une posture à adopter le plus souvent possible : elle stimule les intestins, pour une meilleure évacuation des selles. A. Pieds à largeur de hanches, descendez dos droit jusqu'à vous accroupir, pieds à plat.
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| Malasana Gros intestin |
Les postures Asanas
Pour éviter les problèmes de constipation et plus généralement, réguler son transit, il existe des moyens simples et naturels, à appliquer au quotidien. Voici quelques conseils alimentaires pour prendre soin de son côlon.
Entourer le petit doigt gauche des doigts de la main droite . Poser le pouce droit dans la paume gauche et le pouce gauche sur le bord extérieur de l'ongle de l'index. Puis tenir aussi longtemps le petit doigt de la main droite. et stimule le gros intestin ainsi que l'intestin grêle
#Trikonasana
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| TrikonAsana |
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| A expiration orienté ventre entre stomach |
* Qui commence a faire du bien avec pti cuillère de beurre
Respiration abdominale
La respiration, meilleur atout pour traiter vos troubles digestifs.
A l’inspiration, le diaphragme descend en se contractant afin de permettre aux poumons d’augmenter leur volume. Il vient s’appuyer sur les organes digestifs, les obligeant à avancer vers l’avant. Il est donc nécessaire que les abdos soient relâchés pour que le ventre puisse se gonfler facilement et sans effort.
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| Respiration abdominale |
Le Gros intestin est couplé au Poumon en Médecine Traditionnelle Chinoise. Il permet d'éliminer et d'évacuer les déchets de l'organisme. Les problèmes liés au Gros Intestins.
Cet exercice Respiration fonctionne très bien pour gérer les phases de stress ou d’angoisse, les insomnies, les douleurs digestives ou menstruelles par exemple.
*Dosage pancréas de la respiration
Duré de 10 sec Inspirez
Retenez 5
Expirez 10sec retenez 5 et expirez complètement et continuez sans modération jusqu' a faire monter la salive aux palais..
Dans les postures désirez, les asanas favoris ouverture thoracique qui permet de dilaté estomac.
Céréales complètes et les fruits sec excellent
Pour éviter les problèmes de constipation et plus généralement, réguler son transit, il existe des moyens simples et naturels, à appliquer au quotidien. Voici quelques conseils alimentaires pour prendre soin de son côlon.
Pour éviter les problèmes de constipation et plus généralement, réguler son transit, il existe des moyens simples et naturels, à appliquer au quotidien. Voici quelques conseils alimentaires pour prendre soin de son côlon.
Mudras / acupression
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| Mudras gros intestin |
Apan Mudra
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| Apana Mudras |
Il aide à soulager les gaz, les ballonnements ou la constipation en appuyant l'annulaire droit et l'auriculaire droit sur le bout du pouce. Il permet une meilleure excrétion et élimination des déchets. Ce mudra est un bon traitement pour le syndrome du côlon irritable,
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