Respiration ventrale
La respiration des nourrissons bien portantsEn observant la respiration d'un nourrisson au repos, chacun peut constater que c'est « son ventre qui respire » : l'abdomen se gonfle, se soulève à l'inspiration et se rétracte à l'expiration.
Exercice Respiration conscient
Posez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez profondément et lentement par le nez en gonflant votre abdomen. Pour vous guider, vous pouvez compter dix secondes d'inspiration. À cette étape, votre poitrine devrait bouger le moins possible et la main posée sur votre ventre devrait se soulever.
Avec la Pratique on s’améliore…(:)!
yogitrivesh@gmail.com
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