Dans la pratique de Yoga, il y a des postures – asana – en sanskrit, qui répondent à tous nos besoins en terme d’étirement, de renforcement ou de relaxation. Certaines sont très efficaces pour soulager le mal de dos, en éliminant le stress et la fatigue accumulée dans les lombaires.
En fait, il existe des centaines de postures qui peuvent aider à retrouver l’équilibre mental et physique.
Les bienfaits de la posture de la posture sur la tête #Sirsasana aide à soigner le mal de tête, à améliorer la vue et à retrouver son calme. Elle renforce la sangle abdominale et la totalité du corps. Enfin, elle est tout à fait conseillée pour les personnes souffrant du syndrome des « jambes lourdes« .
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LES BIENFAITS DE LA POSTURE DU CHAMEAU
Allonge et tonifie les cuisses
Tonifie et assouplit la nuque, colonne vertébrale et les hanches.
Par sa fonction d’étirement, stimule la glande thyroïde
Renforce les abdominaux et évite les dépôts graisseux.
Par sa fonction d’ouverture de coeur, approfondie la respiration
Elle tonifie tout en donnant à la fois de la souplesse et de la force aux muscles de la colonne vertébrale.
Il étire le diaphragme, donne de la place aux poumons, améliorant le fonctionnement du système respiratoire.
Cette posture, comme beaucoup dans le yoga a une double action : elle étire et tonifie en même temps !
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