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Mesures de promotion de l'immunité ayurvédique

1. Prenez Chyavanprash 10 g (ltsf) le matin. Les diabétiques doivent prendre du Chyavanprash sans sucre.

2. Buvez de la tisane / décoction (Kadha) à base de Tulsi (basilic), Dalchini (cannelle), Kalimirch (poivre noir), Shunthi (gingembre sec) et Munakka (raisin sec) - une ou deux fois par jour. Ajoutez du jagré (sucre naturel) et / ou du jus de citron frais à votre goût, si nécessaire.

3. Golden Milk - Demi cuillère à thé de poudre Haldi (curcuma) dans 150 ml de lait chaud - une ou deux fois par jour.

Mesures de renforcement de l'immunité de l'Ayurveda pour les soins personnels pendant la crise COVID 19

À la suite de l'épidémie de Covid 19, l'humanité entière à travers le monde souffre. L'amélioration du système de défense naturel du corps (immunité) joue un rôle important dans le maintien d'une santé optimale.

Nous savons tous que mieux vaut prévenir que guérir. Bien qu'il n'y ait aucun médicament pour COVID-19 pour l'instant, il sera bon de prendre des mesures préventives qui renforcent notre immunité en ces temps.

L'Ayurveda, étant la science de la vie, propage les dons de la nature pour maintenir une vie saine et heureuse. La vaste base de connaissances de l'Ayurveda sur les soins préventifs découle des concepts de «Dinacharya» - régimes quotidiens et «Ritucharya» - régimes saisonniers pour maintenir une vie saine. C'est une science basée sur les plantes. La simplicité de la conscience de soi et l'harmonie que chaque individu peut atteindre en élevant et en maintenant son immunité sont soulignées dans les écritures classiques de l'Ayurveda.

Le ministère de l'AYUSH recommande les directives d'autosoins suivantes pour les mesures de santé préventives et le renforcement de l'immunité en se référant spécialement à la santé respiratoire. Ceux-ci sont soutenus par la littérature ayurvédique et les publications scientifiques.

Mesures générales

Buvez de l'eau chaude tout au long de la journée.

Stage YogaOnLine

La pratique quotidienne du Yogasana, du Pranayama et de la méditation pendant au moins 30 minutes, selon les conseils du ministère des Épices AYUSH comme Haldi (curcuma), Jeera (cumin), Dhaniya (coriandre) et Lahsun (ail), sont recommandées en cuisine.

Procédures ayurvédiques simples

1. Application nasale - Appliquez de l'huile de sésame / de noix de coco ou du Ghee dans les deux narines (Pratimarsh Nasya) matin et soir.

2. Thérapie à l'huile - Prenez 1 cuillère à soupe d'huile de sésame ou de noix de coco dans la bouche. Ne pas boire, Swish dans la bouche pendant 2 à 3 minutes et recracher puis rincer à l'eau tiède. Cela peut être fait une ou deux fois par jour.

Pendant la toux sèche / mal de gorge

1. L'inhalation de vapeur avec des feuilles fraîches de Pudina (menthe) ou d'Ajwain (graines de carvi) peut être pratiquée une fois par jour.

2. La poudre de Lavang (girofle) mélangée à du sucre / miel naturel peut être prise 2 à 3 fois par jour en cas d'irritation de la toux ou de la gorge.

Ces mesures traitent généralement la toux sèche normale et le mal de gorge. Cependant, il est préférable de consulter un médecin si ces symptômes persistent.