A pour action d'agir :
1) contre la fatigue des yeux Tatrak : fixation de la vision sur une bougie
2) améliore la vision
3) soulage les tensions cervicales et des maux de tête
4) favorise un meilleur sommeil
TECHNIQUE :
en position assise et confortable le dos bien droit
tendre vers l'avant du corps, le bras droit et poing fermé
regarder le pouce sans bouger la tête , seuls les yeux bougent
et suivent le pouce et le mouvement du bras :
1) allant du milieu vers l'extrême droite
idem avec le bras gauche.
2) fermer les yeux pendant quelques secondes et recommencer
3) regarder entre les sourcils et le bout du nez, fermer les yeux
recommencer
4) puis regarder au dessus, le plus en haut vers la gauche
puis regarder en dessous le plus en bas vers la droite
fermer les yeux et recommencer en haut à droite et en bas à gauche
fermer les yeux
5) faire un tour complet (360°) dans le sens des aiguilles d'une montre et
dans l'autre sens
une fois terminé l'exercice des yeux, fixer le pouce du bras droit ou gauche
pendant quelques instants, sans cligner les yeux.
au bout d'un moment la vision va se troubler et les yeux larmoyés
soulageant ainsi le globe oculaire
BONUS : VOIR TATRAK
