mardi 2 février 2010

TAD ASAN / POSTURE DE LA MONTAGNE

TAD ASAN à pour but de renforcer les muscles des jambes, redresser la colone vertébrale d'éliminer les toxines et surtout maîtriser sa nervosité(le stress quotidien)
- debout sur vos orteils, talons collés, monter les bras au dessus de la tête, paumes de main jointent (MOUDRA- N'AMASTER) et les étirer vers le ciel, maintenir l' équilibre 10 sec yeux ouverts et les yeux fermés 10 SEC, relâcher les bras le long du corps, poser les talons au sol pour vous détendre dans la posture de relaxation debout,
pour la perfectionner augmenter vos Sec en Minutes.
BON VOYAGE

2 commentaires:

yogamassagerishiraj.com a dit…

e oui franchement a faire
legereter corp c direct

yogamassagerishiraj.com a dit…

ouf c quelquechose yeux fermer